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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

Der MBSR-Kurs dauert 8 Wochen und umfasst 8 Lektionen à 2.5h und einen ganzen Tag à ca. 6h. In dieser Zeit lernen Sie, wie Sie effektiv und nachhaltig Ihren Stress zu reduzieren und/oder mit ihren Schmerzen besser umgehen können.

In den USA wird MBSR in Kliniken, Unternehmen und Schulen unterrichtet und erfreut sich nun auch hier in der Schweiz immer grösserer Beliebtheit.

Weitere Informationen zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit siehe www.leuchtstern.ch/das-angebot/stressbewaeltigung/

Lektionen

Kurs 2018/3

Mittwochmorgen:
Start: 9. Mai 2018, 9.00 bis 11.30h
9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6. / 13.6. / (Ausfall 20.6.) / 27.6. / (Ausfall 4.7.) / 11.7.2018
plus Achtsamkeitstag Sonntag, 17. Juni 2018, 10.00 bis 16.00h

Kurs 2018/4

Donnerstagabend:
Start: 17. Mai 2018, 18.30 bis 21.00h
17.5 / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / (Ausfall 5.7.) / 12.7.
plus Achtsamkeitstag Sonntag, 17. Juni 2018, 10.00 bis 16.00h

Kurs 2018/5

Mittwochmorgen:
Start: 5. September 2018, 9.00 bis 11.30h
5.9. / 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. / (Ausfall 10.10 und 17.10.) / 24.10. / 31.10./ 7.11.
plus Achtsamkeitstag Sonntag, 28. Oktober 2018, 10.00 bis 16.00h

Kurs 2018/6

Mittwochabend:
Start: 5. September 2018, 18.30 bis 21.00h
5.9. / 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. / (Ausfall 10.10 und 17.10.) / 24.10. / 31.10./ 7.11.
plus Achtsamkeitstag Sonntag, 28. Oktober 2018, 10.00 bis 16.00h

Kursleitung

Susan Reinert Rupp, Lehrerin für Stressreduktion durch Achtsamkeit
>Susan Reinert Rupp

Wo

Schwäntenmos 15
8126 Zumikon
>Gruppenräume

Preise

CHF 790.—. Darin enthalten sind:
• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag à 6h in der Gruppe
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation und Übungs-CDs

Viele Krankenkassen zahlen einen Beitrag an den Kurs.

Kontakt / Anmeldung

Susan Reinert Rupp
kontakt@leuchtstern.ch
044 500 21 44
www.leuchtstern.ch