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Body Toning

Toning bedeutet im Englischen einerseits Stärkung – Aufbau eines Muskeltonus / Spannkraft der Muskeln – und anderseits Geist, Haltung, Stimmung. Und genau dies sind unsere beiden wichtigsten Ziele!
Kräftigung der gesamten Muskeln, speziell der Bereiche Bauch, Bein, Po – aber auch die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur kommt nicht zu kurz!

Gleichzeitig verbessern wir unsere Haltung und dehnen zum Abschluss vor allem jene Muskelpartien, die zur Verkürzung neigen. Und mit einer aufrechten Haltung schonen wir unsere Wirbelsäule, trainieren Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern gleichzeitig unser Selbstbewusstsein.

Vorbereitend auf die diversen Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmitteln (Gummibänder, Kurzhanteln oder Body Bars) wird mit einfachen Aerobic-Schritten ca. 10 - 15 Minuten unsere Muskulatur warm gemacht. Anschliessend kann’s los gehen mit dem Body Toning!

Lektionen

Bodytoning Light:
Fr, 09:00 - 09:50 Uhr

Bodytoning:
Fr, 10:00 - 10:50 Uhr

Kontakt / Anmeldung

>Jutta Fürst
078 622 94 01
jutta@wellbalanced.ch